セロトニンが減ると感情が不安定なる上にうつになりやすいそうです。その量を減らさないための話です。
太陽は大切で1日一回できたら朝に太陽に当たること。
40代以降は女性ホルモンが減り自律神経系の病気にかかりやすく疲れやすくなるそうです。相対的に男性ホルモンが増えるので女性は年を取ると意欲的になる人が多くなります。そういえばカルチャーセンターって8割方女性ですね。
深刻なのは男性です。男性ホルモンが落ちて意欲が落ちるのでぬれ落ち葉状態になりかねません。感情の老化を防ぐにはやってみたらできたという体験を増やしましょう。50を過ぎても想定外のことをやってワクワクしますといつまでも若々しくいられるようです。